efekty diety

Moj ostatni plan wygladal mniej wiecej tak http://www.sfd.pl/MASS_%2D_Arczi88-t390259.html Przyniosl dobre efekty. Nie wiem tylko czy to zasluga wlasnie tych superserii czy diety (bo pierwszy raz diete porzadna mialem). A teraz chcialem zrobic ciezki plan z regresja i dlatego w serii max 2 cwiczenia.

[...] Z racji charakteru pracy 12/24 ciężko ściśle przestrzegać regularności posiłków.....chociaż chciałbym się skupić na obcięciu dawek posiłków i nie " dobijać" czyli częściej a mniej.I to przyniosło efekty.Nie wiem tylko jakich produktów unikać np. na kolację a co lepiej np. na początek dnia..... I co po treningu a co lepiej przed.......

[...] dobrze zjeść i wbijam w taką dietę co z każda porcją mam się liczyć I żeby nie było - zdaję sobie świetnie sprawę że gdybym z tą w pełni zbilansowaną dietą się bawił to moje efekty byłyby dużo lepsze. Ale ja nie mam zamiaru być kulturystą, body bouilderem czy jak to tam nazywacie. Nigdy nie będę startował na zawodach kulturystycznych. Robię to [...]

[...] ale jest on na nakierowany na przyrost i zastosowanie jego w tym przypadku mija sie z założeniami pare uwag i wskazówek: - dieta musi mieć deficyt kalorii by przynosiła efekty w postaci redukcji tłuszczu - dla zdrowia i formy bedzie wskazane odstawienie wszelkich przetwarzanych żywności. - dodatkowo można by zastosować aeroby np trening [...]

efekty i tak zaleza od diety i treningu, takze saa to tylko kosmetyczny dodatek i sila autosusgestii bo i tak walek bedziesz mial mozesz zamiast winka poprostu clena w czasie cyklu jechac poczekaj na opinie fachowców moze oni podsuna jakis ciekawy pomysl zdrowia

lepszy bo w tabsie jest to samo, co na opakowaniu - w przeciwienstwie do 95% clena na rynku gdyby oba byly dobre jakosciowo to clen daje lepsze efekty przy wiekszych sidach slabutamol duzo trudniej przedawkowac ten m-drol chyba troche zalewa wiec niebardzo dla Ciebie(choc to by bylo cos o pewnym skladzie) ja na Twoim miejscu walilbym tego proba i [...]

no to skoro wiesz ze gain to uzupelnienie diety to po ..ja sie pytasz jakie beda po nim efekty zreszta bylo o ty pelno tematow wyszukiwara nie boli

[...] węgli. Białka trochę mało ale to już mniej istotne. Co do używania soli to jednak bym odłożył gdyż zatrzymuje ona wodę a jak wspominałaś pijesz jej dużo :p. Polecilbym dołożyć trening aeorobowy z rana (bieganie, rower, basen czy coś innego) . Trenuj systematycznie i trzymaj dietę a efekty będą świetne. Trzeba być wytrwalym w dążeniu do celu :p

[...] sam i sporo z nimi kombinowalem, odnosnie diety, staram sie jesc zdrowo, nie mam jakiejs konkretnej rozpiski, jednak wydaje mi sie gdybym mial i realizowal prawdziwa dietke efekty bylyby duzo wieksze niz teraz ;] ps: a najgorsze jest to ze jakos nie moge sie zebrac zeby w koncu ulozyc cos porzadnego mimo ze wiem ze to jest wina mojej stagnacji

[...] Też miałem kiedy 106 kg, mnóstwo siły i wydawało mi się, że jest elegancko. Na wycince czułem się mały jak kupa, do tego ciągle żałowałem - do momentu aż przyszły pierwsze efekty. Teraz twierdzę, że to najlepsza decyzja w życiu, po redukcji zrobiłem super masę, mega jakościową. Na redu polecam ci nie szaleć, przypuśćmy że będziesz redukował [...]

[...] mysle?" * jak sie nasycisz kreatyną to dopiero będą wyniki (nie chodzi tu o skoki wagi spowodowane "nabieraniem" wody) kreatyne bierz stale, niecyklicznie, efekty będą stałe ale niespektakularne w stosunku do brania cyklicznego, co najważniejsze będą trwałe, tzn masa którą wypracujesz po paru miesiącach brania w ten sposób [...]

[...] s******liłem sprawe mierząc je. jedne mogełem wykonać poprawnie technicznie daną ilość razy a z innymi miałem problem, więc sie pytam czy to jakoś destrukcyjnie wpłynie na efekty? wiosłowania to robie od kąd zacząłem ćwiczyć tylko że z techniką zawsze problem miałem. wg wskazówek michaila to chodzi o AC, tam nie rozumiem jednej rzeczy. jak ja [...]

[...] po razie w celu uzupelnienia ewentualnych niedoborow (zawsze po treningu). Godzine przed snem bralem jedna tabletke mg b6 i cynku ale tylko przez 25dni. Jesli chodzi o efekty wizualne to napewno widac roznice. Klata sie uwidocznila, barki tez. Lapy wieksze i uda a waga w miejscu. Myslalem ze moze waga do dupy (mam elektroniczna). Nie za [...]

przedewsystkim dieta i aeroby na pocieszenie Ci powiem że niekiedy lipo nie schodzi nawet przy niskim bf więc trzeba się bardzo starać narazie dodaj jakiś spalacz sally dodaj jak już efekty z samej diety , aerobów i suplementów nie będą zadawalające

Ja zarówno ćwiczyłem 3 miesiące na masę bez diety , rezultaty były znikome , 2 tygodnie temu zacząłem moją przygodę z dietą i już czuje efekty, może dieta jest kosztowna, ale czego się nie robi by osiągnąć sukces :) Proponuje ci zacząć jeść jeśli chcesz dostać to, czego chcesz. Powodzenia Zmieniony przez - cybranB w dniu 2012-07-02 17:23:04 [...]

ogolnie wszystko od nowa zacznij ukladac, tym razem z glowa. zacznij od ulozenia dobrej diety. bez tego nie ma co zaczynac, bo efekty beda marne

thedrake "pomoże ktoś?" - troche cierpliwosci czy efekty beda nas sie nie pytaj, to zalezy od tego jak bedziesz sie przykladal do treningu, diety i regeneracji aeroby zawsze mozesz wykonywac, to zbyt ogolne pytanie ale jesli masujesz odradzam aeroby, spalaja tylko dodatkowe kalorie plan jest zly - jesli nie umiesz ukladac planow to sie [...]

kleofasek napisał "chodzi mi o to zeby była ona zdrowa a jednocześnie przynosiła w miare efekty" Therma raczej zdrowa nie jest ,a l-karnityne to mozesz sobie ssac jak cukierki,a oczekiwanych efektow nie osiagniesz. Jedyna mozliwoscia po ktorej bedziesz zadowolony bedzie tak jak pisze Domer,mozesz dozucic bialko na noc w celu uzupelnienia [...]

no wlasciwie to fotki sa po dwuch tygodniach chodzenia na silke.. tak to pompki w chacie jak jzu nic wiecej i 0 diety bylo... i na silke chodze tak wlasciwie to 5 tygodnie a nie dwa miechy... efekty jzu widze ale na wieksze trzeba czasu ;)

zaldiar ja pierwszom serie kończe na 12 powturzeniu drugą na 10 a trzecią terz na 10 i co każdą serie dodaje obciążenie.....a co do diety to stosuje ją od wczoraj i zobacze po miesiącu jakie będą efekty..:) HE MAN w magnumie 8000 na 100g jest 4g kreatyny a jeśli ją brałem x 3 to jest 12g kreatyny....